筋肉のコリによる腰の痛みの簡単な対策

最近「仙腸関節」という部分が痛む。尾てい骨のあたり。 

運動不足だと思う、「稼働域が狭くなっている」と言われた。

仙腸関節の周りの筋肉が凝ると、腰の痛み・違和感や、腸の調子も悪くなる。

腰の血流も悪くなって、内臓にも良くないだろう。

さしあたって腹巻きにカイロを貼って腰の低い位置を温めている。

腰に限らず、外傷・炎症以外の筋肉の痛みは温めると緩和する。

カイロを腹巻きに貼れば、暑くなっても場所を動かすのが容易だ。

カイロは寝る前に、空気に触れないようにジップロックに入れて保管すれば2日は使える。

腹巻きから剥がすと粘着しなくなるので、剥離紙の半分だけ剥がして翌日はもう半面を使うか、

最近は面倒になりジップロックに腹巻きのまま入れている。

(肌や汗に触れないよう、服の上から着用している。)

細身でお腹を壊しやすい人や、女性などはぜひカイロを取り入れると良い。